Nytt år, Nya tag

Ja som ni flesta vet har jag lagt min träning på hyllan. Sist jag tränade ordentligt var ju i början av november och fy säger jag bara. 5 kilo har vågen gått upp sen dess. Oh det e ju självklart mitt egna fel för allt bakande jag har gjort runt jul har ju gjort att jag proppat i mej massa gotti och det har ju inget stopp. Min stora last är ju mörk kola, as gött. Kan äta hur mycket som helst. Cilla och Karin som var här älskade den och även de åt massor. TUR var väl de så hade jag minde att stoppa i mej.
 
Men ialla fall... NU är det SLUT på soffpotatisen. I julklapp utav min man fick jag ett nytt spel till Kinect. Jillian Michaels spel som heter Fitness Adventure. Verkar as kul så det skall jag köra idag. Sen tidigare har jagZumba Fitness som e as kul ... Så nu skall jag gå till träningsstudion 2 ggr och köra pass och styrketräning. Sen köra hemma, både zumba och fitness hemma 2 ggr/veckan. Så minst 4 pass i veckan har jag satt upp som mina mål till att börja med. Jag vet ju dock att det kommer att öka för när jag kör som vanligt brukar det ju bli 8 pass eller mer när jag väl är på topp. Sen åker även stegräknaren på nu. Minst 10 000 steg om dagen... annars e jag inte nöjd.
 
Sen har jag lovat mina barn att börja springa 2 ggr/veckan med dem när marken blivit fri ifrån snö. De tjatar redan på att få springa så där lär jag inte komma undan. 
 
Jag har även tänkt att kolla vad det kostar att börja träna karate. Visst e jag gammal men inte för gammal för att börja i vuxen nybörjargrupp. Så det vill jag göra. 
 
Mitt mål e ju att gå ner de till strl 40 igen, nu har jag strl 42. Så jag kommer inte att kolla så mycket på vågen utan mera på omkretsen så att jag kommer i de kläderna och ser ut som jag vill... Muskler väger mera än fett och eftersom jag skall bygga upp muskler så kan jag ju inte gå på vad vågen visar...
 
 
Mat, ja där skall jag ju bli av med mitt sötsug. Jag e ju galen i gotti, så godis är nu ett big NO no.. Lite jobbigt nu när det finns så mycket godis i huset. 
 
En sak e jag glad över att jag inte gillar chips, ostbågar och jordnötter för det är ju min mans last och det äter han varje helg. As skönt att slippa vilja äta det, utan när han äter det känner jag ingenting. Aldrig gjort o lär aldrig göra det. De jag tar fram om jag får sötsug när han äter snacks är väl popcorn. Men det händer inte så ofta. Det är ju mer godis jag tar fram, så som limosiner och marianne.
Maten kommer jag inte göra så mycket åt nu i början, Jag kommer att äta som jag alltid gjort, först protein sen kolhydrater. Men ni som känner mej väl vet ju att jag absolut inte äter sallad. Det är väl till tacos det slinker ned men annars typ aldrig.
 
Vad har du för laster?
 
Och vad gör du för att nå ditt mål.

Nya träningskläder

Äntligen har de kommit :)

Mina nya träningskläder. Eftersom jag inte kunnat gå ut och visa mej har jag ju som sagt tränat mycket hemma nu. Jag gillar att blanda med hemma och ta mej till gymmet. Så nu kan jag ta mig ut igen och visa mej ibland folk


Varför skall det vara så svårt?????

Varför går det inte som jag vill. Jag har enbart 3 kilo kvar tills jag nått mitt mål (60 kg)och jag förstår inte varför det skall vara så himla svårt. Jag stod still på 65 kg i flera månader o att jag kunnat komma ner till 62.2 är väl bra i för sej men jag blir galen när det inte blir som jag vill. Jag har ändrat min träning och jag vet att de sista kilorna är svåra men faaaaan säger jag bara. Varför funkar inget som jag gör.

Ååå vad händer då när jag blir deppig, jag tar till sött. Kanske inte så mycket men visst fan har jag handen i godisskålen.

Jag läser om alla som är såååååå duktiga och minskar flera kilo på en vecka. Jag står still. SKIT KUL...näääää

Nu måste jag tänka om vad mer kan jag göra än att ändra kost och träningssätt--

Någon som har några bra ideer???

Rivstart 2011 - 2.0

Rivstart 2011 - 2.0



Skrev
110808 gick jag med i en grupp på facebook för att kunna peppa mig själv att nå mitt mål och kunna ta bort de 5 sista kilorna som jag vill få bort för att nå mitt mål. Detta mål kommer att göra att jag för första gången på länge inte längre kommer att ligga på överviktig enligt BMI.

Gruppen heter Rivstart 2011 och jag ser verkligen fram emot att få se allas förändring och peppning man kommer att kunna få genom att hjälpa varann när det känns som mest jobbigast.

Läs mer om rivstart här som nu börjar om 2 veckor, sen skall man inom 8 veckor nå det mål man satt upp... end of citat

Ja nu är det inte långt kvar, så himla peppad. Har sen dess redan börjat att förbereda mig mentalt och matväg. Inte lika mycket godisätande här inte. Så pass att min sambo frågade mej om jag hade glömt bort den stora godispåsen som ligger i skåpet.

Näää, självklart inte, jag vet att den ligger där..o skriker på mej, kom och ät upp mej!!!!!
Men om jag skall nå mitt mål att gå ner till 60 kilo så måste jag sluta äta godis. Det är min största bov.

Har även börjat att ändra min träning lite, bygga upp mera ben och armar. Fixa till magen lite bättre så mindre konditon och mera stryka. Vet ju att detta kan arbeta emot mej lite eftersom muskler väger mera än fett men hellre en muskulös kropp än en som bara daller.

Vi är nu 101 deltagare som skall hjälpa och peppa varann. Den leds utav min gamla arbetskollega och vän Cornelia Toneri . As bra att du tog tag i detta gumman.

Så finns du på facebook och vill vara med i vårt gäng o kämpa emot de kilon du vill få bort, ett kilo i taget, hör av dej till henne på facebook så kan du anslutas till gruppen. För den är enbart öppen för deltagare

Där kan man prata om allt som har med vikt och laster att göra. Bli peppad att kunna orka ta dej ut i regnet och prata bara skit med folk som har samma mål som du.

Kom med vetja, så syns vi i spåret sen

XoXo

Inte behöver man ett gymkort..

När jag pratat med folk på facebook, så säger många att de vill så gärna träna, men de har inget gymkort. De har inte jag heller. Sen har de inte tid, det har inte jag heller. Jag pendlar 1 h åt varje håll, åker 06.25 och kommer hem 18.30. Inte fan e man pigg. Men jag går o lägger mej på kvällen så att jag orkar gå upp på morgonen för att träna. Det handlar om hur du lägger din tid och vad du har för mål...och framför allt. Har du bestämt dig för att få en förändring, så fixar du vad som helst.

Idag började jag som vanligt och gick upp vid 05.00. Började dagen med ett uppfrisknade träningspass och eftersom det e tisdag var det en snabb uppvärmning på 15 min med studdsmatta och hopprep sen enbart 15 min crosstrainer. Där efter var det mage, rygg och armövningar. Allt för att styrketränngen skulle ta över detta pass. Benen fick sig en rejäl körare idag men så härligt. Älskar när det lixom bränner i benen.

Jag skall be min sambo ta kort när jag gör de olika övningarna så att ni själva kan se hur man gör och att man brhöver inte ha ett gymkort bara för att kunna träna

....

over and out

ska det vara så här lätt???

På jobbet har jag konstant en stor påse med godis. För som jag har berättat tidigare har jag ett stort sockerberoende. Jag går i taket om jag inte får i mej något sött

Inför rivstart 2011 började jag med att dra ner på godiset. Jobbigt som fan, visste inte vart jag skulle ta vägen ibland. Det är fortfarande otroligt jobbigt men när jag ställde mej på vågen visade det sig att jag har gått ner 3 kilo. DESSA 3 kilo som jag de senaste månaderna har kämpat med för att gå ner i vikt. Det var jag och mitt godisätande som höll mej kvar på 65 kilo. GISSA OM JAG E GLAD :)

Nu har jag bara 2 kilo kvar tills jag nått mitt mål. Men när när jag e så nära tror jag inte att det räcker. För denna magen gör mig galen. Måste nog ner till 55 eller 57 men det är beslutet jag får ta vid senare tillfälle. Nu är det 60 kilo som jag har satt mitt mål på och det e dit jag skall först..

en sak i taget...

Min stora förändring i bilder





Idag gick jag med i en grupp på facebook för att kunna peppa mig själv att nå mitt mål och kunna ta bort de 5 sista kilorna som jag vill få bort för att nå mitt mål. Detta mål kommer att göra att jag för första gången på länge inte längre kommer att ligga på överviktig enligt BMI.

Gruppen heter Rivstart 2011 och jag ser verkligen fram emot att få se allas förändring och peppning man kommer att kunna få genom att hjälpa varann när det känns som mest jobbigast. Läs mer om rivstart här som nu börjar om 2 veckor, sen skall man inom 8 veckor nå det mål man satt upp...

Min egna resa började januari 2010. När jag åkte in akut till sjukhuset för att jag hade fått diabetes. Det kändes inte så jobbigt faktiskt, eftersom min sambo har det och jag fick graviditetsdiabetes när jag väntade min yngsta son. Nu säger jag inte att den sjukdomen inte är farlig eller jobbig för den som drabbas men det var inte jobbigt för mej, personligen. Det som fick mej att vakna var att i samma veva med alla undersöknngar som gjordes upptäcktes det att jag hade en dålig lever. Så pas dålig att en leveroperation var nästa steg. Jag såg döden i vitögat och visste att jag inte kunde leva som jag gjorde. Ändrig måste ske och det snabbt.

Turen som inte alla har är att jag vann ett årskort på träningsstudion i min stad och har haft flera människor runt omkring mig som har stöttat mig otroligt mycket. Min sambo och mina närmaste vänner har varit helt otroliga. Fredriks familj (min sambos) var ett stort stöd men som tyvärr idag inte finns kvar vid min sida. Min farmor som fortfarande finns med mig i mina drömmar och tankar.

Men bara några kilon till så har jag nått mitt mål, det bästa är att jag sluppit att få löst skinn..så jag e glad att jag kommit så här långt men ännu är inte resan slut

kramis på er alla därute som nu kommer att hjälpa mej att nå mitt mål

-40 kilo

Kom just på att det var länge sen jag skrev nått om min träning och viktminskning

Jag är nu uppe i -40 kilo. Jag fick frågan utav min svärmor Bibbi om jag inte skulle lägga upp före och efterbilder. Men jag har 10 kilo kvar tills jag nått min idealvikt. Då lovar jag att de kommer upp..

Så tills dess får ni tro på mina ord att jag lyckats med det..
men visst e det kul att man äntligen ser en förändring och att omgivningen ser den

Kroppen har blivit så mycket lättare att bära runt på. Jag kan leka, springa och vara delaktig.

Förra veckan när det fanns en massa snö och jag skulle hämta alla 3 barnen så drog jag dem på en och samma pulka. Jag orkade, till o med springa med alla 3 på för att det skulle bli lite fart, vilket de tycker är så kul. Det bästa av allt, jag vart inte trött. Fick inte ont, vart inte anfodd....Underbart..

Så nu är det bara att kämpa på med de sista 10 kilorna som skall veck...:)

Så ta 40 st mjölkpaket och stapla på varann och försök att lyfta eller dra på..Så vet du hur mycket extra kilo jag har gått och dragit på,,,Jobbigt som fan...

Mjölkpaket

Mitt nya BMI

Hej Alla

Jag har ett bra tag nu, lite mer än en månad tränat 5 dagar i veckan...tror det är typ 6 veckor nu. Jag har ständigt träningsvärk men jag ger mej inte

Jag har stått still i vikten hela tiden sen jag började och det har ju inte varit så roligt men idag när jag ställde mej på vågen hade jag gått ner 3 kilo.

Så nu väger jag 77 kilo och har fått ett nytt BMI

Ditt BMI är 29,7 vilket betyder att du har viktklassen Övervikt. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 12,2 kg.

Innan var jag på BMI fetma, så nu har jag lämnat den klassen jippi :)

Jag har fortfarande lång väg kvar men jag är glad att äntligen börjar äntligen vågen gå neråt igen =)

träningslokalen

Mitt gym och mitt tränings schema...

Mån: Fettförbränning
Tis: Styrketräning
Ons: Fettförbränning
Tors: Styrketräning
Fre:Fettförbränning
Lör:Fettförbränning/styrketräning/Vila
Sön: Vila

Tränar du nått???

Vad är rätt BMI?

Jag har aldrig varit så intresserad av att kolla upp mitt BMI för jag har alltid tyckt att på något sätt väger man alltid för mycket.

Men nu när jag fick frågan på hur mycket jag hade tänkt att gå ner till så började jag tänkta.

Först tänkte jag, kanske 65 kilo hade varit bra.

Då fick jag som svar:

Ditt BMI är 25,1 vilket betyder att du har viktklassen Övervikt. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 0,2 kg.

Men shit, då räknas jag fortfarande som fet. Det vill jag ju inte så då måste jag  ju gå ner ännu mer.

Vid 49 kilo räknas man som normal, vilket jag trodde skulle vara alldeles för lite men nej nej, du är inte för smal vid den vikten. Så nu har jag satt ett mål. Jag skall ner till 55 kilo, för då räknas jag som normalviktig.

Hoppas bara inte det blir så att man ser för smal ut...



Räkna ut ditt BMI här

När jag började:



Ditt BMI är 42,8 vilket betyder att du har viktklassen Fetma. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 46,2 kg.

Mitt nuvarande BMI



Ditt BMI är 32,4 vilket betyder att du har viktklassen Fetma. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 19,2 kg.


Sondmat

Igår stod det klart att jag skulle få sondmat. Jag skall äta detta i 6 veckor och skall hämta ut maten fredag nästa vecka. Jag hoppas verkligen inte att det smakar skit för då dööör jag. Detta skall göra aå att min mage stabiliseras och blir bättre. Hon sa att de flesta blir ialla fall lite bättre efter detta om inte mycket :)

Jag hade ju hoppats på att det skulle vara smaksatt men det är det inte. Det skall drickas varmt oxå vilket inte är så kul om denna sköna värme vi har ute fortsätter att bjuda oss på fina dagar...

Det skall smaka som välling typ och det tycker jag ju om. Så jag håller tummar och tår att jag inte tycker att det smakar skit

Jag och min mage är inte vänner =(

Min mage och jag är då inte vänner. Den ger mig inget lugn och ingen sömn :(

Jag och Herr toalett är bästa vänner och utom honom i mitt liv skulle jag inte klara mej.

Skall nu iväg till vårdcentalen igen. Varit där varje onsdag  några veckor tillbaka..Allt för att hålla koll på att allt är som det ska..

Så nu springer jag så hörs vi sen

en toalett

-25 kilo

Oj

jag skulle ta på mej kläder jag hade förra året då det började bli lite varmare ute och fick en chock

Skall be Fredrik ta kort på mej sen men det var alldeles för stort...

Jag har tappat 24 kilo och minskar i strl ifrån 52 till 46 gissa om jag e glad :)

Jippi!!!!!!!!!!!!!

RSS 2.0