Hej Alla
Nu har jag varit skadad i foten ett tag vilket gjort att jag inte kunnat träna på ett tag. Förut tränade jag varje dag men det har lixom tagit lite stopp. Nu är foten helt ok igen så träna skulle ju inte vara något problem men...ja det är ett men som kommer upp som gör att jag stannar upp... Jag har förslöat mig och myst till i kroppen och orkar inte ta tag i det och palla mej iväg till träningen.
Jag måste ju eftersom jag bör röra på mej så hur kommer jag igång igen???
Här är några utav mina tankar...
Ta det lugnt...
Rivstarta inte direkt, utan ta det lugnt så att inte kroppen får en chock...
Gå ut och gå en lugn promenad, men trädgårdsarbete, städning, biltvätt och snöskottning är oxå träning.
Om man åker buss till jobbet, gå av en hållplats innan än vad du brukar göra, eller parkera bilen en bit bort.
Har du hiss i huset där du bor/arbetar...Ta trapporna istället för att åka hiss...
Jag skall nu röra på mej genom att städa och ta hand om tvätten...
Vad gör du för att röra på dej?
Du har ju varit så duktig hela sommaren så du kan gott ta det lite lugnt nu ett tag.. Träningsinspirationen kommer när du minst anar det igen.. :) Jag ska snart köpa träningskort jag med!
skriven