ღ ♥ .::The Lovely One::. ♥ღ

Jag med andra försöker att gå ner i vikt. Ju mer värmen tränger på blir man påmind om att man, en dag skall komma i en bikini/badräkt när man skall åka och bada med barnen. Ursch hemska tanke men för att slippa gå runt med kurrande mage har jag nu listat upp lite trick man kan göra för att lura hugern på.

Det bästa sättet är att äta lite och ofta. Varann timme så lovar jag dej att det ger resultat. Men klarar man inte det så finns följande:

* Vattentricket
Drick ett stort glas mineralvatten en halvtimme före måltid. Fungerar som förrätt- fast utan kalorier ;)

* Godistricket
Äter du gärna chips, godis och ostbågar? Istället för detta i ditt skåp se till att du har råa grönsaker, skurna i stavar i ditt kylskåp. Tex morötter, stjälkselleri, kålrot, rädisor och blomkol. Gött, mättande och nyttigt :)

* Te- tricket
Grönt te är dokumenterat bra för hälsan och ger dessutom mättnadskänsla. Förutom detta är det även bra för matsmältningnen. Mate-te anses ha lugnande effekt på magnerverna så ME like med min dåliga mage :)

*jo-jo tricket
Jaha, så var man hungrig igen, åt inte jag alldeles nyss. Har du en jo-jo hemma, greppa den, nja haha inte för att äta men för att jo-ja med. Kör i några minuter och koncentrera dej på det du gör så tro mej, du glömmer totalt bort att du var hungrig

* Ta-det-lugnt-tricket
Nått jag har lärt mej som verkligen är så bra är att äta, då menar jag ALLTID äta långsamt. Tänk på att först efter 10 minuter har hjärnan fattat budskapet om att du är mätt och skickar ut det budskapet till din kropp.

* Frukostricket
Jag vet att detta kan vara svårt för många även mej själv. Ät frukosten så fort du kan, nästen direkt du stigit upp på morgonen. Då får den värsta hungern inte en chans att utvecklas till att man stoppar i sig nått snabbt och onyttigt när man kommit fram till skolan/jobbet eller vart du nu r på väg.

* Lukt-tricket
Känner man att det luktar gott tex innan du äter så blir man ju ännu hungrigare. Vem har inte varit den som en bulle eftersom det lukar så himla gött. Men ialla fall...
Doft- och smaksinnen hör ihop. lukta på maten, dra in aromerna rejält- och du känner dej mättare :) när du äter din bra:iga mat

*Popcorn-tricket
Om du ändå är sugen på npgot och inte kan stå emot helgens alla frestelser så ta till popcorn istället för ships. popcorn utan salt och socker är fiberrikt och innehåller få kalorier

* Lung-tricket
SKIPPA CIGGEN. Du går bara runt och lukar skit hur mycket parfym du än tar på dej. Så sluta röka, du blir mindre hungrig och får en bättre hälsa

*Städa-tricket
Börja städa lite här och lite där, så glömmer du snart att du är hungrig. Det bästa är att du får det fint hemma oxå


Har du några trick som du använder dig av för att hålla hungern borta?

Tell me!!!

  
Bilderna hämtade ifrån google